昨晚，商报与苏州市网上家长学校、苏州市田家炳实验中学共同主办的风帆助学正式起航。我们的专家吴文君老师通过一个个的案例，为中考考生的家长们解开困惑。讲座一开始，吴老师就提供了这样一组数据：

    ■中考前，75%的学生有紧张、焦虑、恐慌情绪
    ■学生85%以上的焦虑情绪是由父母施加和感染的
    ■焦虑情绪对学生考试成绩影响100%
    ■越是关键的时刻，我们父母的定位就越要准确，只做父母，只安排好孩子生活
    典型表现之“全数包办”
    典型度：★★★★★
    还有一个多月就要考试了，看着孩子那么辛苦，父母觉得自己在学习上也帮不上什么忙，于是就想做好孩子的“后援团”，把专门做的饭菜端到跟前。从孩子进入初三开始，就为孩子准备营养食谱，变着花样给孩子做好吃的。担心孩子吃不好，一听见说吃鸡蛋有副作用，喝牛奶犯困，肉多了不消化，肉少了营养不够就发愁。每天一睁开眼，就想着，这一天孩子的三餐该吃什么？
    还有的家长，为了让孩子有个好的学习环境，只要孩子一回家，就把电视关了，音乐也不放了，看到孩子在做作业，夫妻说话都轻了，连走路都不出声，甚至连大气儿不敢出了。
    吴老师说，中考前，总会有不少家长带着孩子到她那里咨询。很多孩子看见她，说的第一句话就是“吴老师，我不想回家”。为什么？孩子们觉得自己有负罪感，孩子觉得，父母对我那么好，要是考不上，怎么对得起他们？于是，他们在走进考场前想的，不是我应该怎么把这场考试考好，而是我要怎么样，才能不让我的父母失望，万一我考不好，我怎么办，孩子的压力就越来越大。家长对于孩子的这种过度关注，很大程度上都是为了让自己安心，他们并没有想到，这样做是会让孩子承受不起的。
    对策：不要让孩子带着负罪感和内疚学习，每说一句话前，做家长的要想一想，这样做是增加孩子力量，还是减少孩子力量？很多家长说，我不知道怎么说才是对的，其实，答案只存在于孩子的状态和效果。现在的孩子得到的肯定太小，每次，他获得一点成绩，而我们的家长总是说，“我相信你下次会更好”，孩子就会觉得自己永远都达不到家长希望的那样，从而失去信心，这样做，就是在减少孩子的力量。每做一件事前，想一想，这样会帮孩子更好，还是更坏？先征求孩子意见：我要怎样做，怎样说，会帮助你更多？如果孩子不希望你每天都陪着他做作业，那你就别陪，如果孩子觉得吃一些营养品会对他帮助，那就给他买。如果他很抵触你为他做的这些，那就别做。
    典型表现之“病急乱投医”
    典型度：★★★★
    这一类的家长比为孩子安排一切的家长更加辛苦，因为他们还要为孩子安排学习。他们到处去找试题，让孩子回到家后，还要不停地练习各类习题。如果孩子做得不好，家长就会说，你怎么这么简单的题都不会做，然后给孩子做更多的题。搞得孩子信心全无，都不想上考场了。还有的，总想代替孩子安排复习内容，领着孩子找补习老师，奔波于学校与老师家里。还对孩子说，“补，总比不补好”，完全不理会孩子的感受。无论孩子多么的努力，总是觉得还不够，不够尽力、不够努力，于是就不住唠叨，弄得与孩子的关系很紧张。
    吴老师说，对于这样的家长，他是否想过，孩子每天早上六七点走进校门，到晚上六七点回到家，到了家以后，他还有多少时间、多少精力可以再学习，孩子需要的是调整。有些时候，我们看到孩子在听音乐、在发呆，其实，他是在自发自觉地调整自己的状态。孩子回到家，他需要的是父母，而不是像老师一样盯着他的家长，如果回到家也是这样，孩子要上哪里去喘气？所以，有些孩子放学后都不回家，宁可去街上逛逛，和三五个同学去做怪事。
    对策：其实，对于孩子来说，越临近考试，他的心理就越脆弱和敏感，每次失败，会降低他的自信心，增强焦虑。这个时候，父母就不要再打压他的自尊了。有很多父母习惯在孩子面前讲别人的故事，某某这次模考考了多少分、某某这回的排名是多少，这些都是在增加孩子的压力。我们的父母，首先要做个恰当的角色定位，只做父母，不是老师、也不是警察，我们只负责安排好孩子的生活，让孩子在家里有放松和喘息的机会和空间。当孩子回到家时，你可以与他沟通，寻找他放松的方式，并且问他，还有什么，是需要我为你做的。是过半个小时后来叫你，还是与你一起去散散步。还有，你可以与孩子分享你自己的经历，有时候示弱也能增强孩子的信心。
    典型表现之“疏导不当”
    典型度：★★★
    发现孩子有压力，大多数家长都会有意识帮着疏导，但是，这种疏导也是有技巧的。用语不当，可能会适得其反。
    有一些家长发现，越临近考试，孩子就越慌乱，他整天忙着应付老师发的卷子，但成绩却一直没有提高。还有，就是孩子平时成绩一直不错，但是到了重大考试就会大脑一片空白，已有水平发挥不出来。甚至有些孩子出现了睡眠困难，做恶梦，出冷汗、频繁上厕所，甚至有身体不适现象。家长应该知道，孩子第一次应付这么大的压力，他其实是缺少经验的。
    吴老师说，有一些孩子平时的身体都很好，可是一到考试就会有拉肚子、发烧这些症状，等到考完试就又自然而然地好了，这其实是一个压力的信号，孩子所面临的这种对他来说较大的压力已表现为躯体化的症状。很多家长在发现孩子有这样的压力时，会说，“你不要紧张，没事的”、“你只要好好学，结果是什么不重要的”，父母觉得自己已经做得很好，但这是没有用的，孩子不会接受这些信息，孩子接受的都是“不”后面的信息，“紧张、在乎，结果很重要”。所以，说话的时候一定要注意，把你希望的结果告诉孩子，“我相信你能做到”、“我相信你是最棒的”。
    对策：现在学校里复习考试留给学生自学、查漏补缺的时间空间较少，如果孩子跟你说，他觉得时间不够用，或者是进步不明显，你不妨跟他说，“老师发下来的习题，你可以只做那些你不太熟练的”，留给孩子的时间不多，有效的安排应该是“错误归类”。而孩子脑子出现空白，大多是前期复习密度太大，需要放松一天，最好的办法是到郊外有山有水的地方呼吸呼吸新鲜空气，“磨刀不误砍柴工”，千万不要以为这是在耽误时间。
    在讲座的最后，吴老师再一次告诉家长，要让孩子用平常心去面对即将到来的考验，那父母就先要用平常心来减少焦虑，还有，增强孩子的信心比什么都重要。每个孩子的情况都不同，不要接受了一些类化的信息后，就往自己的孩子身上硬套，比如说，调整作息时间，有一些孩子习惯晚上学习，为了在考试时发挥更好，家长就会要求孩子把作息时间调整过来，要知道，孩子的一个习惯的养成至少需要21天的时间，如果你的孩子在这个过程中觉得很不适应，或者完全提出不，他并不想这么做时，那还不如按着他的习惯来。总之，还是那句话，只做父母，听取孩子的意见，安排好孩子生活，只帮忙，不添乱，而这个帮忙也需要技巧，必要时，可以找寻专业的帮助。还有，很重要的是，孩子的状态和反应是检查方法是否有效的唯一标准，别让我们对孩子的爱成为他前进路上的负担。
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    应考小技巧
    1、按时进场，平心静气。
    2、认真了解考试说明和注意事项。认真听监考老师宣读考场规则，如试卷印刷有误，应立即用笔修改，把注意力集中到讲解上。试卷发下来后先检查试卷有无漏页、空页，认真填好规定各项。
    3、答题顺序以有利于心态稳定为准。先易后难，先熟后生，稳扎稳打。
    4、合理安排时间。保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。要时刻意识到，与其花十分钟去攻克一道分值为一分的选择题，不如花十分钟去攻克一道分值为十五分的大题。时间分配只是一个大致的整体安排，不必精确到一分一秒，留出检查的时间。
    5、尝试回答所有的问题，不要留下空白题。